Nuestro cuerpo alberga un complejo y extenso ecosistema de billones de organismos microscópicos, especialmente en el tracto digestivo, que influye de manera significativa en nuestra salud más allá de lo gastrointestinal. Diversos factores pueden alterar nuestro microbioma, desde nuestra genética y entorno social hasta los medicamentos que tomamos y, como es evidente, nuestros … [Leer más...] acerca de El auge del ayuno intermitente: ¿un cambio positivo o un riesgo para el microbioma?
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El «ayuno 4:3» sometido a pruebas cientÃficas con resultados prometedores
El ayuno intermitente se ha posicionado como una de las dietas más en boga en los últimos tiempos. Su enfoque no se centra en reducir la cantidad de comida, sino en restringir las franjas horarias en las que se ingiere. Dentro de este marco, existen diferentes modalidades basadas en la distribución del tiempo y los dÃas dedicados al ayuno. Resultados alentadores. El más … [Leer más...] acerca de El «ayuno 4:3» sometido a pruebas cientÃficas con resultados prometedores
El olvidado efecto secundario del ayuno intermitente: podrÃa dejarnos sin cabello
Durante años, el ayuno intermitente fue promovido como la panacea para perder peso y mejorar la salud metabólica. Resultaba fácil de seguir, razonable y atractivo, cumpliendo con todos los requisitos para convertirse en una tendencia popular. Y efectivamente, lo hizo. Ahora que los primeros estudios a largo plazo están concluyendo, comenzamos a entender realmente sus … [Leer más...] acerca de El olvidado efecto secundario del ayuno intermitente: podrÃa dejarnos sin cabello